Warum 42Endurance

Ich laufe seit mehr als zehn Jahren Wettkämpfe. In der Zeit habe ich unter verschiedenen Coaches trainiert, und von jedem von ihnen habe ich etwas gelernt: was funktioniert hat, was nicht funktioniert hat und was ich selbst anders gemacht hätte.

Der beste Rat, den ich je bekommen habe, war so einfach wie wahr: setz dein Laufen in Perspektive. Sei dankbar, dass du in dieser Zeit lebst und einen großen Teil deines Lebens etwas widmen kannst, das du so sehr liebst. Vergiss bei einem Wettkampf nie — wie hart es auch wird oder wie tief du gehen musst —, dass du das Glück hast, hier sein zu dürfen. Und ja, ich habe unterwegs auch ein paar harte Lektionen über Kohlenhydrate und Ernährung gelernt.

Schließlich habe ich selbst gecoacht, hier in den Niederlanden und auf bestehenden Trainingsplattformen. Durch die Eins-zu-eins-Arbeit mit Läuferinnen und Läufern habe ich gelernt, wie unterschiedlich jede Athletin und jeder Athlet ist und wie oft der beste Trainingsplan einfach der Plan ist, der zu der Person passt, die vor dir steht.

Es hat mir auch gezeigt, was meiner Meinung nach bei den meisten Trainingsplattformen falsch läuft. Sie sind entweder zu einfach und geben allen denselben generischen Plan, oder sie sind zu kompliziert und oft zu teuer für die meisten Läuferinnen und Läufer. Sie versuchen, alle gleichzeitig zu bedienen: Menschen, die abnehmen wollen, Menschen, die von allem etwas machen und Laufen nebenbei, und Wettkampfläufer. Das Ergebnis ist oft eine Plattform voller Grafiken, von denen du die meisten nie brauchst.

42Endurance ist, wo das alles zusammenkommt. Es verbindet meine Coacherfahrung mit der Wissenschaft des Langstreckensports und der Leistungsphysiologie, plus dem neuesten Wissen aus dem Fachgebiet. Ich habe behalten, was gut funktioniert, und weggelassen, was die meisten Läuferinnen und Läufer nicht brauchen. Was bleibt, ist eine Plattform um meine besten Trainingseinheiten und Trainingspläne, angepasst an dein Niveau — ob du deine ersten 5 km läufst oder einer Marathonzeit hinterherjagst.

Ich habe es so gebaut, wie ich selbst gecoacht werden würde: klar und persönlich. Ich hoffe, dass es dir hilft, besser zu laufen — und mehr Freude daran zu haben.

Frake